Mata adalah panca indera manusia yang sangat
penting/esensial. Dapat dibayangkan jika kita mengalami kerusakan mata atau
kebutaan, kita tidak dapat menikmati dan merasakan betapa indahnya alam semesta
ini.
Perawatan Kesehatan Mata
Agar mata bisa terjaga kesehatannya, ada
baiknya kita melakukan tips perawatan kesehatan mata berikut ini :
1. Periksa mata setiap 12 bulan
Masalah
penglihatan yang tidak ditangani akan berkembang semakin parah , sebaiknya
dihindari memakai lensa kontak atau kacamata yang tidak lagi cocok untuk anda
karena dapat menyebabkan masalah penglihatan dan sakit kepala.
2.
Kacamata anti-UV
Sinar UV
dapat membuat kerusakan serius pada mata. Kacamata yang baik dapat mencegah hal
ini. Ketika membeli kacamata, pastikan yang dapat memantulkan paling tidak 98%
radiasi UV.
3. Nutrisi
untuk Mata
Studi
baru-baru ini menunjukkan bahwa vitamin dan kelompok antioksidan dapat
mencegah, atau paling tidak memperlambat degenerasi makular dan pertumbuhan katarak.
Nutrisi yang baik bagi tubuh juga baik untuk mata.
4.
Penggunaan cahaya yang cukup
Bekerja
dengan cahaya minim dapat menyebabkan kelelahan mata, tapi cahaya yang terlalu
terang juga tidak baik. Arah cahaya terbaik jika bekerja menggunakan komputer
adalah dari lampu meja bercahaya lembut dari arah samping. Kurangi tingkat
terang (brightness) monitor. Warnanya online pharmacy no prescription memang
jadi tak terlalu tajam, tapi mata akan jadi lebih nyaman.
5.
Istirahatkan mata Anda
Hampir
semua orang merasakan mata mereka jadi tidak nyaman setelah duduk seharian di
depan layar komputer. Hal ini disebabkan mata berkedip 25% lebih sedikit dari
biasanya, yang menyebabkan mata jadi kering. Satu hal yang bisa dilakukan
adalah menutup mata Anda dan menghitung sampai 5 sebelum membukanya kembali.
Hal lainnya adalah berpaling dari layar monitor dan fokus pada sebuah objek
yang jauh. Lakukan ini selama beberapa menit setiap 30 menit.
6. Cari
lensa kontak dengan kualitas baik
Tidak
semua lensa kontak sama. Ada yang aman untuk mata Anda, dan ada juga yang
beresiko merusak mata.
7. Jika
memakai lensa kontak, rawatlah dengan baik
Lensa
kontak tidaklah begitu merepotkan, tapi Anda juga tak dapat mengabaikan
kebersihannya. Setiap kali akan memakai atau melepaskan lensa kontak Anda,
bilaslah. Anda juga harus mengganti cairannya, ketika Anda menaruh di tempatnya
waktu Anda tidur di malam hari.
8.
Pakailah lensa kontak sesuai jadwal yang disarankan
Ada orang
yang berbiat menghemat dengan memakai lensa kontak lebih lama daripada yang
dimaksudkan. Ini bukanlah hal yang baik. Meskipun kulitas lensanya tidak akan
berkurang, tumpukan protein dapat mengaburkan penglihatan Anda. Hal lain yang
harus dipertimbangkan adalah, semakin lama Anda memakai lensa kontak Anda,
semakin tinggi resiko mata Anda terkena infeksi.
Tips Perawatan Terhadap Kesehatan Mata
4/
5
Oleh
Unknown
