Berikut adalah penyebab tubuh gampang sakit - sakitan :
1. Sering begadang
Mengurangi waktu tidur akan memiliki
efek merugikan yang kuat terhadap imunitas, hal ini karena jam tidur yang
kurang dikaitkan dengan menurunnya fungsi sistem kekebalan tubuh dan mengurangi
jumlah sel-sel yang berfungsi melawan kuman. Peneliti dari University of
Chigago menemukan orang yang tidur 4 jam, hanya akan menghasilkan antibodi
sebanyak 50 persen saja di dalam darahnya.
2. Bertindak pesimis
Sebuah studi dari UCLA menemukan
mahasiswa yang memulai semester pertamanya dengan optimistis memiliki sel T
yang lebih banyak, sehingga dapat memperkuat respons imun dan menguatkan
sel-sel pembunuh alami di dalam tubuh. Hal ini disebabkan ia akan sedikit
mengalami stres yang membuat ia memiliki kesehatan yang baik.
3. Selalu merasa tertekan dan stres
Stres dan tekanan kronis yang diterima
setiap hari tidak hanya membuat pekerjaan menjadi tidak nyaman, tapi juga
merugikan aspek kesehatan termasuk kekebalan tubuh. Jenis stres yang dialami
dapat menyebabkan penurunan kemampuan sistem kekebalan tubuh dalam melawan
penyakit. Karena itu cobalah temukan cara untuk mengurangi stres, seperti pergi
ke suatu tempat, melakukan yoga atau melakukan hal-hal yang menyenangkan.
4. Selalu meminjam pulpen atau barang
dari orang lain
Kuman sangat mudah lewat dari tangan ke
tangan, karena itu hindari menyentuh objek-objek umum seperti pena atau yang
lainnya agar dapat mengurangi risiko terkena flu atau penyakit menular yang
bisa mempengaruhi sistem kekebalan tubuh.
5. Selalu menggunakan kendaraan saat
pergi kemanapun
Seseorang yang selalu menggunakan
kendaraan dan tidak pernah berjalan akan membuat dirinya lebih rentan sakit dan
turunnya kekebalan tubuh dibandingkan dengan orang yang berjalan secara
teratur. Para ahli menuturkan berjalan atau aerobik selama 30 menit dapat
membuat sel-sel darah putih kembali ke sirkulasi dan sistem kekebalan tubuh
kembali lebih lancar.
6. Memiliki teman yang perokok
Seperti diketahui asap rokok yang
terhirup bisa berbahaya bagi tubuh, termasuk sistem kekebalan tubuh seseorang.
Karena itu sebisa mungkin menghindari paparan asap rokok ketika menghabiskan
waktu dengan seorang perokok.
7. Sering mengonsumsi antibiotik
Peneliti menemukan pasien yang
mengonsumsi antibiotik tertentu dapat mengurangi jumlah sitokin (hormon pembawa
pesan dari sistem kekebalan tubuh). Sehingga ketika sistem kekebalan tubuh
ditekan, seseorang akan lebih mudah mengembangkan bakteri resisten. Untuk itu
sebaiknya tidak mengonsumsi sembarangan antibiotik, kecuali diresepkan oleh
dokter.
8. Memiliki kepribadian yang serius
Peneliti mengungkapkan emosi positif
yang dihubungkan dengan tertawa bisa menurunkan hormon stres dan meningkatkan
sel-sel kekebalan tertentu serta mengaktifkan yang lainnya.
Penelitian yang dilakukan oleh Loma
Linda University School of Medicine mendapatkan orang dewasa sehat yang
menonton video lucu selama satu jam akan mengalami peningkatan yang signifikan
dalam hal aktivitas sistem kekebalan tubuh.
Yuk kita mulai menyayangi diri kita
sendiri dengan menjauhi sesuatu yang membuat sistem kekebalan tubuh menurun,
apalgi yang sering pinjem pulpen gak dibalikin sama temennya
Penyebab Sistem Kekebalan Tubuh Menurun
4/
5
Oleh
Unknown